Haşlanmış Yumurta Diyeti Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?
Haşlanmış yumurta diyeti zayıflatır mı? sorusu diyet yapmak isteyenlerin ilk olarak aklına gelen sorudur. Çünkü yumurta tok tutan bir besin olduğu için tercih edilmektedir. Yumurta aynı zamanda enerji veren ve yağ yakımında olumlu etkileri olan bir besindir. Ama yumurta tüketim şekli bu noktada önemli bir yerdedir. Yumurtanın haşlanarak tüketilmesi en çok önerilendir. Bu yüzden haşlanmış yumurta diyeti zayıflatır mı?sorusuna yanıt olarak yumurtanın tüketim şekline dikkat edilmelidir.
Haşlanmış yumurtayı ağırlıklı olarak tüketmeniz halinde haftada 4 – 6 kilo kadar verebilmeniz mümkün. Sabahları haşlayarak yediğiniz yumurtada herhangi bir katkı maddesi bulunmayacağı için zayıflamada oldukça etkilidir. Gün içinde daha az acıkmanızı sağlayacağından yağda veya tavada pişirmeye kıyasla haşlanmış yumurta daha sağlıklı olacaktır. Yumurtanın pişme aşamasında çok fazla pişmemesi, kayısı kıvamında tüketilmesi de önemlidir. Yumurtanın sadece beyazını da tercih edebilir ve daha çabuk sonuç alabilirsiniz. Çünkü yumurtanın beyazı sadece 15 kaloridir ve oldukça besleyicidir.
Haşlanmış yumurta diyeti faydaları, kendinizi aç hissetmeden tok şekilde kilo vermenizi sağlamaktadır. Yağ yakımını hızlandırır ve kalıcı şekilde kilo vermiş olursunuz. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Kas ve kemik sisteminin gelişmesinde de faydalı olur. Kalp sağlığını korur ve iyi kolesterolün yükselmesini sağlamaktadır. Hem hızlı şekilde kilo vererek hem de lezzetli olarak tüketebilirsiniz.
Haşlanmış Yumurta Diyeti Yan Etkileri Var mıdır?
Haşlanmış yumurta diyeti son derece kısıtlayıcı bir diyettir. Sadece belirli gıdaları tüketmenize izin veren bu diyet, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamayı da zorlaştırabilir. Haşlanmış yumurta diyeti yan etkileri ise uzun vadede uygulandığında besin eksikliği yaşamanıza neden olur. Enerji azalması, bağışıklık fonksiyonunun bozulması, kemik yoğunluğunun azalması gibi yan etkileri görülebilmektedir. Kadınlarda adet bozukluklarına kadar varan ciddi sağlıksal olumsuzluklara yol açabilir.
Yumurtaya alerjisi olanlar bu diyeti kesinlikle uygulamamalıdır. Yumurta yedikten sonra kaşıntı vb. problemlerle karşılaşanlar bu diyeti bırakmalıdır. Yumurta diyeti yanında kesinlikle öğünlerinize ve menünüze de özen göstermeniz gerek. Salata yaptıysanız salatanıza yağlı soslar hazırlamamalısınız. İçeceklerinize dikkat etmeli ve gazlı içeceklerden uzak durmalısınız. Diyet yaparken sporu da ihmal etmemeli ve sporu da düzenli şekilde yapmalısınız. Çok uzun süre uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 7 gün uygulanmalıdır. 3 gün olarak da uygulanabilir. Bunlara dikkat edilerek haşlanmış yumurta diyeti zayıflatır mı? sorusuna olumlu yanıtlar vermeye başlayabilirsiniz.
Haşlanmış Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta diyetine başlamak isteyenler öncelikle belirttiğimiz faydalar ve yan etkiler kısımlarına göz atmalıdır. Çünkü aksi takdirde bu diyete başlanması ve uygulanması önerilmemektedir. Tüm bunlardan sonra haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır? Sorusunun yanıtını merak edenler ise diyeti ve menüyü şu şekilde uygulamalıdır: Sabahları 2 adet haşlanmış yumurtanın kesinlikle tüketilmesi gerekmektedir. Bunu 7 gün boyunca yapmanız diyetin en temek unsurudur. Kahvaltı önemli olmakla beraber menünün diğer öğünlerdeki besinlerini siz de belirleyebilirsiniz. Ancak diyet için uygun olan besinlerden tercih yapmanız gerekir. Diğer öğünlerde balık, haşlanmış tavuk göğsü, yoğurt, bol yeşillik, yeteri kadar su tüketimi en önemli besinlerdendir.
Aksi takdirde yağlı ve kalorisi yüksek olan besinleri tercih ederseniz diyetten verim alamazsınız. Buna sporu da eklemeniz halinde hızlı sonuçlar elde edebilirsiniz. Haşlanmış yumurta diyeti veya diğer diyetler tek başına kesin çözüm sağlamamaktadır. Diyet konusunda sabırlı olmak ve dengeli beslenmek daha önemlidir. Bu açıdan haşlanmış yumurta diyeti zayıflatır mı? sorusu kişinin diyeti uygulama biçimine göre değişmektedir.